1. Einleitung
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| 1.1 |
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Was ist Vinrationstraining? |
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1.1.1 Historie |
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1.1.2 Vibrationsplatten |
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Physikalische Grundlagen |
| 1.3 |
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Physiologische Grundlagen |
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1.3.1 Muskelphysiologie |
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1.3.2 Neurophysiologie |
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1.3.3 Spindelreflex |
| 1.4 |
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Unterschiede zwischen mechanischer und elektrischer Muskelstimulation |
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| ZUSAMMENFASSUNG |
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| 2. Wissenschaftliche Hintergründe und Wirkungsweisen |
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| 2.1 |
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Steigerung der Maximalkraft und Schnellkraft |
| 2.2 |
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Erhöhung der Beweglichkeit |
| 2.3 |
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Verbesserung der Gelenkstabilität |
| 2.4 |
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Vermehrte Hormonausschüttung |
| 2.5 |
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Steigerung der Knochenmasse |
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| ZUSAMMENFASSUNG |
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| 3. Sicherheitsaspekte und Kontraindikationen |
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ZUSAMMENFASSUNG |
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| 4. Einsatzmöglichkeiten |
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| ZUSAMMENFASSUNG |
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| 5. Trainingssteuerung |
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| ZUSAMMENFASSUNG |
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| 6. Ausblick |
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| 7. Literaturverzeichnis |
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